2022年广州市属高中军训时间

华南师范大学附属中学高三军训时间:8月14日-21日；广东省实验中学军训时间:8月21日-27日；广东广雅中学高三军训时间:8月19日-24日。

广州高中军训时间2022

高中军训注意事项:先做热身运动——防止运动扭伤。

2022年北京高一新生军训时间

北京八中新生军训时间:8月21日-27日；北京市第161中学新生军训时间:8月20日-25日；14级新生军训时间:8月22日-26日；回民中学高一新生军训时间:8月22日-28日。

国防训练开始前，首先要进行相应的身体拉伸活动，打开身体各个部位和关节，循序渐进地训练抗压力量。过去有关节扭伤的同学，在训练中最好佩戴腰带或保暖护膝，保护关节，防止新的损伤。

如出现扭伤、疼痛、活动受限等情况，应终止训练，特别是不能让受伤部位再次进行主题活动。治疗时，可以从患处敷上冰袋，用弹性绷带固定，然后将患处抬到比心血管系统更强的地方，20分钟后等疼痛消退或脱去冰袋，用海绵胶垫和弹性绷带加压包扎。不要轻压揉捏受损部位，也不能热敷。如果需要送医院解决。

自由运动时避免扭伤脚踝。一旦扭伤脚踝，应建议不要按摩或热敷。应该马上用冷水冲洗15min，然后去校医院解决。

2022年广州荔湾区高中军训时间

广州四中高三军训时间:8月18日-24日；广州市南海中学军训时间:8月20日；广州市真光中学军训时间:8月18日-24日。